Araลtฤฑrmacฤฑlar bir akฤฑllฤฑ telefon uygulamasฤฑ ve binlerce katฤฑlฤฑmcฤฑnฤฑn yardฤฑmฤฑyla dรผnya รงapฤฑnda farklฤฑ uyku alฤฑลkanlฤฑklarฤฑnฤฑ karลฤฑlaลtฤฑrdฤฑ.
Michigan รniversitesi’nden araลtฤฑrmacฤฑlar binlerce kiลinin katฤฑldฤฑฤฤฑ bir araลtฤฑrmayla kendi geliลtirdikleri ve โEntertainโ adฤฑnฤฑ verdikleri uygulamanฤฑn yardฤฑmฤฑyla dรผnya รงapฤฑndaki uyku alฤฑลkanlฤฑklarฤฑnฤฑ belirledi.
Araลtฤฑrmanฤฑn sonucu โSciences Advancesโ dergisinde yayฤฑmlandฤฑ.
5 bin 500 kiลinin katฤฑlฤฑmฤฑyla 20 รผlkede gerรงekleลtirilen araลtฤฑrmanฤฑn sonucuna gรถre, farklฤฑ gruplar arasฤฑnda dรผzenli uyku sรผreleri aรงฤฑsฤฑndan รงok bรผyรผk farklar bulunmuyor.
En az uyuyanlar ortalama 7 saat 24 dakikalฤฑk uyku sรผresiyle Japonlar ve Singapurlular olurken, uykunun tadฤฑna en รงok varanlar ise ortalama 8 saat 12 dakika ile Hollandalฤฑlar olarak belirlendi.
Almanya ise 7 saat 45 dakika ile araลtฤฑrmanฤฑn yapฤฑldฤฑฤฤฑ รผlkelerin uyku ortalamasฤฑnฤฑn altฤฑnda kalฤฑyor.
Araลtฤฑrmaya gรถre dรผnya รงapฤฑnda en az uyuyan grubu ise orta yaลlฤฑ erkekler oluลturuyor.
รyle ki bu yaล grubundaki erkeklerin ortalama uyku sรผresi tavsiye edilen 7 โ 8 saatlik sรผrenin altฤฑnda kalฤฑyor.
30 โ 60 yaล arasฤฑ kadฤฑnlar erkeklerden ortalama 30 dakika daha fazla uyuyor.
Araลtฤฑrma grubundan Olivia Walch, sonuรงlara gรถre farklฤฑ gruplarฤฑn uyku alฤฑลkanlฤฑklarฤฑ arasฤฑnda รงok bรผyรผk farklar olmasa da uyku sรถzkonusu olduฤunda her dakikanฤฑn รถnemli olduฤunun altฤฑnฤฑ รงiziyor.
Walch’a gรถre uyku sรผresinde yarฤฑm saatlik bir fark dahi beynin daha yรผksek performans gรถstermesi ve daha uzun sรผre saฤlฤฑklฤฑ yaลam anlamฤฑna geliyor.
รte yandan Olivia Walch, sonuรงlarฤฑn yalnฤฑzca ortalama verilere iลaret ettiฤini ve bireylerin ne kadar uykuya ihtiyaรงlarฤฑ olduฤu konusunda belirleyici olmadฤฑฤฤฑnฤฑ vurguluyor.
Bununla birlikte, az uykunun kiลinin performansฤฑnฤฑ รถnemli รถlรงรผde dรผลรผrebileceฤine de dikkat รงekiyor. โYalnฤฑzca birkaรง gรผn eksik uyunduฤunda dahi insan sarhoล gibi hissetmeye baลlarโ diyen Walch, aลฤฑrฤฑ uykusuz kalanlarฤฑn bunu sฤฑklฤฑkla fark etmediklerini ve gรผnlรผk performans รงฤฑtalarฤฑnฤฑ yรผksekte tutmaya devam ettiklerini sรถylรผyor.
